**病院へ。。。**

   半年前
   あまりにもの検診の結果が悪く

   保健指導を受けることをお願いしていて
   改善策を提示され


   半年後。。。




   重たい気持ちを引きずって(;´・ω・)
   行ってきました





   結果はさんざんの物。。。とほほ




   菓子パン
   朝食のパン食もやめたのに




   ガーーーン!!!

   体重が二キロアップ(;´・ω・)



   やめたことをいいことに
   他の物を食べまくった感じ。。。きっと
  
   油断しすぎ
   糖質の取りすぎ
   炭水化物の取りすぎ




   提示される  
   基本の食材の量に慌てふためきましたぁ(;´・ω・)




   一番の見直しは
   給食のご飯を三分の一に減らすこと
   自宅に帰り
   いつも食べているご飯を計量したら(;´・ω・)(;´・ω・)(;´・ω・)(;´・ω・)
   

   なななーーーんと

   750キロカロリーはあるわ
   恐れおののいたわ!!!




   本当に半年後
   二キロ減はもちろんの事


   本当に自分のこれからのためにも
   見直しを始めます




   もうびっくりの一日でした(;´・ω・)




  

by kurumi127 | 2017-10-18 18:42 | おでかけ | Comments(0)


小さな幸せをゆるーり綴った日記


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